Kako se najbrže rešiti celulita?
Šta je celulit?
Celulit je stanje koje utiče na izgled kože na delovima tela gde se masno tkivo nagomilava, najviše u predelu butina i zadnjice, i daje tim delovima tela specifičan izgled koji podseća na koru od pomorandže. Celulit podjednako pogađa i mršave i punije žene.
Krivca za pojavu celulita kod žena treba tražiti u organizaciji vezivnog tkiva. Dok je žena mlada, njeno vezivno tkivo je elastično i mekano, međutim, to stanje se promeni usled delovanja hormona tokom puberteta.
Vezivno tkivo je s godinama sve tvrđe i manje elastično, koža postaje slabija i opuštenija. Krajnji rezultat je naborana koža prepuna rupica koju je savladala sila gravitacije.
Kombinacija pravilne ishrane, masaže i vežbanja će smanjiti nivo masnog tkiva ispod kože, čineći celulit manje primetnim.
Na prvom mestu, recite NE cigaretama.
Šta (ne)unositi u organizam?
Likopen je supstanca koja se nalazi u mnogim namirnicima koje svakodnevno jedemo. Likopen pomaže pri učvršćivanju i podmlađivanju kože. Što više unošenja likopena u organizam, to manje celulita. Paradajz, lubenica, grejp i cvekla su bogati likopenom.
Jedite jabuke i mlečne proizvode jer ubrzavaju razlaganje masti. Jedite crveno meso i što više svežeg povrća i voća. Vitamin C ubrzava metabolizam i razlaganje masti, tak0 da citruse jedite što više.
Sok od limuna ubrzava proizvodnju kolagena koji pozitivno utiče na elastičnost kože. Topla preporuka je i svež ananas bogat enzimom koji podstiče varenje.
Vitamin B6 pomaže pri jačanju vezivnog tkiva i eliminiše materije koje celulit čine vidljivim. Najviše ga ima u ribi, piletini, mahunarkama i bananama.
Maslačak je odličan za eliminaciju bakterija u organizmu, podstiče varenje i doprinosi izbacivanju toksina iz tela. Može se piti kao čaj ili koristiti u salati.
Proizvode koje treba izbegavati su slatkiši, slaniši, gazirana pića, veštački sokovi kao i oni u kojima dominira belo brašno. So i preslana hrana su takođe na crnoj listi.
Ali iznad svega treba piti dosta tečnosti, jer se tako toksini koji truju organizam izbacuju napolje.
Pored vode, svakodnevno treba konzumirati i nezaslađene čajeve. Pijte najmanje jednu šolju zelenog čaja svakog jutra kako biste započeli proces detoksikacije čitavog organizma i uklanjanje toksina zbog kojih nastaje celulit.
Nemojte koristi djete iz časopisa ali svakako povedite računa o ishrani.
Masažom protiv celulita
Na ovaj način će te se rešiti celulita brzo.
Jedan od načina oslobađanja štetnih toksina, a da nije vezan za unos tečnosti, jeste odlazak u saunu.
Ukoliko ne možete priuštiti saunu i kozmetičke salone u kojima se skupo plaća razbijanje celulita, priuštite sebi masažu kod kuće.
Tuširanje mlakom vodom podstiče ubrzanje cirkulacije, pogotovu u kombinaciji sa pilingom. Kružnim pokretima tretirajte pilingom kritična mesta i vaša koža će vremenom postati glatka i mekana.
Hranljive kreme i losioni koje koristite nakon tuširanja treba da sadrže što više antioksidanasa. Koristite proizvode bogate vitaminima E, A, C, zatim one koji sadrže cink, koenzim Q10, voćne enzime, selen, maslinovo ulje, ginko itd.
Hladno ceđeno, nerafinisano kokosovo ulje prirodno hidrira kožu i deluje kao antioksidans. Svakodnevnom masažom od deset minuta uspećete da obnovite ćelije, uklonite mrtve ćelije i poboljšate cirkulaciju.
Zbog prisustva vitamina K, C i A, bosiljak spada u biljke koje uništavaju celulit. Poznat je i po tome što sadrži antioksidanse. Najbolje je koristiti za masažu nerafinisano ulje bosiljka.
Đumbir deluje kao antioksidans, tonira kožu i utiče na sagorevanje nagomilane masti. Možete napraviti kremu od đumbira tako što ćete izmiksovati svež đumbir dok se ne pretvori u krem i onda njime masirati celulitom pogođena mesta.
Sok od đumbira koji možete kombinovati sa voćem npr. limunom, je pravi čarobni napitak koji utiče na smanjenje celulita. Zašto da se ne osetite kao Obeliks u borbi protiv Rimljana?
Osušene i iseckane listove bršljana potopite u maslinovo ulje i ostavite da odstoje dve nedelje. Potom iscedite tečnost uz pomoć gaze i pomešajte je sa običnom kremom. Zvuči kao bakin recept, zdrav da zdraviji biti ne može.
Esencijalna ulja eliminišu stres i deluju opuštajuće na vašu kožu. Ulje lavande možete koristiti ne samo posle nego i tokom kupanja.
Na ovaj način je se nanbolje rešiti celulita u trudnoći ili posle porođaja.
Kofeinom pobedite celulit, na prirodan način
Kofein povoljno utiče na suzbijanje celulita aktiviranjem masnih ćelija u organizmu. Talog kafe utrljajte na problematične delove kože i ostavite da se sasuši.
Da vam soc ne bi prerano otpao sa kože, obmotajte se plastičnom folijom i ostavite da odstoji desetak minuta. Za najbolje rezultate postupak ponavljajte najmanje dva puta nedeljno.
Kafa, kao i morska so, imaju blago abrazivno dejstvo tj. uspešno uklanjaju staru kožu i izumrle ćelije. Nakon tretmana sa kafom, vaša koža će postati baršunasta i glatka.
Vežbe koje će smanjiti celulit
Uz pravilnu ishranu, ovo je najzdraviji i najefikasniji način uklanjanja celulita.
Među najboljim fizičkim aktivnostima za sagorevanje celulita se ubrajaju brzo hodanje, trčanje i plivanje.
Celulit je između ostalog proizvod loše cirkulacija, a redovnim vežbanjem se podstiče i poboljšava rad cirkulacije.
Radite pravilne čučnjeve, što znači da vam kolena ne smeju prilikom čučnja prelaziti nožne prste, leđa vam moraju biti ravna, glavu morate držati uspravno. Noge neka vam budu paraleno u širini bokova, a osećaj ravnoteže u petama. Praktikuje i čučnjeve u raskoraku.
Magareći udarac je odlična vežba za nokautiranje celulita. Kada kleknete na sve četiri, dignite jednu nogu savijenu u kolenu pod pravim uglom, te je dižite i spuštajte sve dok ne osetite zatezanje u mišićima.
Sednite na loptu za pilates i ispravite leđa, a ruke postavite kako želite samo je bitno da držite ravnotežu. Nogu podignite, a prste zategnite kao balerina.
Inače, uz pravilno držanje će vaše butine postati ili ostati zategnute, a ujedno će se poboljšati i izgled čitavog tela.
Spavajte redovno i dovoljno, a da bi živeli bezbrižno – obezbedite sebi povoljno životno osiguranje i ne dozvolite stresnim situacijama da zavladaju vašim životom.
