Samo lagano

Leto podrazumeva nošenje lepršave i lagane garderobe. Vodite računa o bojama, jer tamnije boje više upijaju svetlost, tako da crninu ostavite u ormanu i nabacite odeću pastelnih boja.

Osobama veome svetle puti i onima koji imaju problem sa alergijom se preporučuju dugi rukavi. Ako već morate nositi tokom vrućeg perioda duže rukave, neka budu beli i od što laganijeg ili pamučnog materijala.

Ukoliko letujete u inostranstvu, najbolja preporuka je da obezbedite povoljno putno zdravstveno osiguranje, usled čega nećete plaćati lečenje ako vam se dogode neprijatnosti u vezi zdravlja.

Sačuvajte vid po svaku cenu

Kako ne bi oštetili vid tokom leta, nabavite sebi naočare koje pružaju zaštitu od UV zračenja.

Kvalitetne naočare za sunce je najbolje kupiti u optičarskoj radnji. Veliki broj brendova se bavi izradom naočara, tako da ćete u moru fenomenalno izdizajniranih naći i svoj par.

Šešir za zaštitu tela od sunca

Uz pomoć šešira pružite hlad svom nosu, vratu i dekolteu. Stručnjaci na sav glas već godinama pričaju da se najveći broj slučajeva raka kože odnosi na glavu, vrat i ruke.

Ne morate biti baš Isidora Bjelica po tom pitanju. Jedan platneni i jedan slamnati šešir čine punu kapu!

Kremom protiv „neprijatelja“

Bez obzira na odeću koju nosite, korišćenje kreme sa zaštitnim faktorom je imperativ tokom leta. Ukoliko ne pripadate afričkom ili azijskom fototipu kože, bolje bi vam bilo da u apoteci ili dobro opremljenoj drogeriji nabavite kremu za sunčanje sa odgovarajućim faktorom zaštite.

Pored krema su na tržištu prisutni losioni, gelovi i ulja za zaštitu od sunca.

Sunce je inače najjače u periodu između 10 i 16 časova. To je period kada je vaša senka kraća od vas.

Na preparatima stoji SPF – Sun protection factor (faktor zaštite od sunca) koji se deli u četiri grupe: niski faktor zaštite (6, 8, 10), srednji (15, 20, 25), visoki (30, 50) i veoma visoki (50+). U zavisnosti koji fototip kože imate, taj broj faktora će vas spasiti potencijalnog bolnog crvenila.

Kada su kreme u pitanju, ljudi prave sledeće greške: koriste tri leta isto pakovanje, nanose male količine kreme, nakon jutarnjeg nanošenja zaborave na postojanje kreme, računaju samo na zaštitnu kremu (ništa odeća i izbegavanja perioda kada vlada senka-patuljak), računaju da je krema vodootporna (kreme su otporne na vodu 40 ili 80 minuta), kupuju kreme sa najvećim faktorom misleći da one 100 posto blokiraju sunčeve zrake (Betmen krema ne postoji).

Nemojte praviti pomenute greške, i SPF će biti vaš najbolji drug tokom leta.

Takođe je poželjno pre spavanja namazati kremu koju će koža apsorbovati tokom noći.

A kada preplanete, ničeg nema lepšeg od tela namazanog maslinovim uljem.

Pobedite UV

Razlikuju se preparati za telo, lice, usta i kosu. Ukoliko vam nije problem da imate za svako godišnje doba po nekoliko preparata za svaki deo tela, onda ste pobedili UV u najavi.

Balzam za usta nanosite često, jer nisu samo telo i oči izložene štetnom uticaju sunca, već i usne. Isto važi i za kosu (osim ako ne volite pod prstima da osetite dodir slame).

Ukoliko hodate bosi, namažite i stopala kremom.

Pasta cinkovog oksida

Ako mogu da je koriste spasioci, zašto ne bi mogli i vi. Namažite nos pastom cinkovog oksida i nećete postati letnja varijanta Rudolfa.

Varljivo je leto

Ljudi sve navedeno gledaju da ispoštuju samo kada upekne zvezda na nebu. Sunčevi zraci se probijaju i kroz oblake, tako da ne zabušavajte kada oblaci zaklone sunce.

Hladovina borove šume ili suncobrana takođe odaju privid zaštite. UV zraci su poprilično snalažljivi, i doći će do vas odbijajući se od peska, betona, stene, snega.

Kada plivate, UV zraci probijaju površinu vode, tako da niste zaštićeni ni dok ste u vodi (mada je osećaj mnogo prijatniji nego kada se valjate po vrelom pesku ili skakućete po užarenom kamenju).

Bolje sprečiti nego lečiti

Da biste na plaži „pametno“ preplanuli, a imate izuzetno belu put, najbolje je postepeno se izlagati suncu.

Višesatno prženje na suncu od samog početka letovanja će vam isti pretvoriti u horor. Ukoliko ste svesni da je nemoguće da postanete sezonski crnja, najbolje ne pokušavajte.

U tom slučaju je bolje kupiti kremu za samopotamnjenje.

U svakom slučaju koristite preparate za zaštitu od sunca, a vremenom ćete uvideti koji vama najviše odgovaraju.

Lep ten na usta ulazi

Ukoliko želite da organizam bude u stanju da se izbori sa štetnim sunčevim zracima i vašu kožu zaobiđe bolno crvenjenje i ljuštenje, unesite što više sledećih namernica preporučenih od strane nutricionista: paradajz, šargarepa, mango, lubenica, brokoli, spanać, citrusno voće, kakao, papaja, losos, jagode, kivi, maslinovo ulje, kupus…

Mnoge studije su pokazale da ljudi koji praktikuju svakodnevno konzumiranje zelenog i crnog čaja smanjuju rizik od dobijanja melanoma (rak kože).

Vitamin E (vitamin lepote) treba tokom leta unositi što više, naročito u kombinaciji sa vitaminom C.

Važno je naći zdravu ravnotežu između upijanja dovoljne količine sunčeve energije da bi se povećala proizvodnja vitamina D i održalo optimalno zdravlje, i istovremeno štiteći sebe od oštećenja koje sunce može da nanese usled preteranog izlaganja.

Dosadna alergija

Na žalost, iz godine u godinu raste procenat onih koji su alergični na sunce.

Ozonski omotač je oštećen i prolaze zraci na koje ljudska koža nije naviknuta, tako da ukoliko nemate svetlu put ne znači da ćete biti zaštićeni od dosadne alergije koja se javlja u vidu svraba, sitnih bubuljica, plikova, crvenila pa čak i opekotina.

Univerzalni lek protiv alergije na sunce ne postoji, ali sve gore navedeno može da ublaži simptome. Takođe morate sami utvrditi da li pripadate onim ljudima kojima se alergija tokom leta ublaži i povuče usled učestalijeg izlaganja suncu, ili obratno.

U poslednje vreme dermatolozi preporučuju upotrebu antioksidanasa u vidu kapsula i tableta, radi sprečavanja oštećenja kože i smanjenja alergijskih reakcija.

Ne slušajte druge kako su rešili svoj sličan problem, svako je posebna jedinka, posavetujte se sa lekarom. Da ne biste čekali u redovima po našim bolnicama, dobrovoljno zdravstveno osiguranje je pravi izbor.

Prava preporuka je i životno osiguranje koje pored zaštite pruža i mogućnost sigurne štednje.